はちみつと青い花　No.2

2021/06/03

6月から体育館もオープンされ、フィットネスクラスも再開されました。

今日は久しぶりのヨガとフラダンスを受けてきました。

これ以上やらないでいると運動不足も甚だしく、食事が楽しみで、また太ってしまいます。（1度痩せて元に戻したんです…）

ヨガクラスを受けるようになって、自分の身体の固さにビックリして、毎日少しづつストレッチをするようにしていました。

もともと固い体なので、やっと人並みになったくらいですが、1か月半ぶりでも、今日のヨガでは、それほどつらくなくできました。

もっとも、両ひじをXに交差させながら、互いの手の甲をくっつけるというのができませんでしたけどね。（これを読んでいる方、できますか）

ヨガのように、ゆったりとした時間が流れる、無心になって自分の体の状態を感じる、ということをしないでいると、マインドフルネス状態にならないような気がします、私の場合。

久しぶりに、先生やお仲間に会っておしゃべりもできたし・・・。

次の1時間のフラダンスレッスンも受けて、気持ちよくくたくたに疲れて、夕方の街を家に帰りました。部活を終えて腹ペコで家に戻る中学生みたいな気分でした。

少しづつ、生活も元に戻っています。

これでワクチン接種率が増えて、感染者が減ってくると、本当の収束に向かうと思っているのですが。早く、若い層にもワクチン接種が行き渡ればいいのですけどね。

2021/03/04

介護リーダーのお友だちに誘われて、今日は体育館でヨガを受講してみました。

初めて行った体育館で、古いながらも会場は広々としています。そして、今日だけなのかわかりませんが、人数も少なくてゆったり。

ヨガの先生は元宝塚星組の方で、とてもきれいで素敵な先生。こんな先生に教わるだけでも贅沢なこと。ゆったりした時間が流れました。

でも、体も固いし筋肉も落ちているだろうな～と思いながらやってみましたが、はたして体が痛くて、体を支える太ももの筋肉がプルプル。

体幹の筋力が落ちていることも実感。とにかく運動不足。

コロナ前から２㎏体重が増えてますし、体脂肪も３％増えている（悲）。このままやらずにいたら、どんどん衰えていくでしょう。初めはやるかどうか決めていませんでしたが、もう少し続けてみたいと思いました。

ヨガの後、フィットネスフラも見学してみました。

こちらは前からやっているフラとはまた違って、フィットネスの要素もあり、これはこれで新しいことも教わり、やっている方たちも楽しそうでした。

フラもヨガに続けてできる時間帯なので、余裕があったら参加してみようかなと思っています。公共施設なので、安い料金で参加できるのがありがたいです。

自分からはやろうとは思わなかったのですが、誘われてやってみると新しい体験ができますね。

誘っていただくのもありがたいことです。

2021/02/16

近くのひろばで月1回開催しているフラダンスに参加しました。

もう2年以上やっているのに、月1回のうえ、ときどき休むので、いつまでたっても初心者です。

ですが、フラ特有のゆるさがよくて楽しみにしています。

私は昨年11月に出た後、12月、1月は都合で休んでしまったので3か月ぶりでした。

やっぱり、音楽に合わせて体を動かすのは楽しいですね。

家に帰った後、太ももとふくらはぎに軽い疲労がありました。フラはずっと膝を曲げた状態でステップするので、1時間やっていると効いてきますね。フラの動きでも筋力をつけるのに効果があるということね。

日頃、運動不足なのでちょうどいい運動です。

パウスカートも3か月ぶりでした。

窓を開けて換気をよくした部屋で、半そでTシャツ、綿のパウスカートはちょっと寒かったかな。

先生やお友だち、職員さんとお会いするのも久しぶりで、終わった後にも、しばらくおしゃべりが弾んでしまいました。マスク越しでしたよ。

今までコロナのため仕事以外は控えめな生活でしたが、感染予防に注意して行われている講座には、だんだん参加していこうと思っています。